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12月5日（金）　 今日は「国際ボランティア・デー」 　……詳しくは巻末で

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こんにちは、メルマ！編集部の青山です。

至るところで巨大クリスマスツリーが出迎えてくれます！
あっという間に12月になってしまいましたが、可愛いツリーに和ませてもら
っています。
怒涛の1ヶ月、頑張りましょう。

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◆【 目 次 】
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┣02　新着とぴニュース　　　　　　　　　　　　　　　『完璧な腸内環境』
┣03　３分間健康クイズ　　　　　　　　　　　『かりんで風邪対策クイズ』
┣04　メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数
┣05　３分間健康クイズ＜今回の答え＞
┣06　今日は『国際ボランティア・デー』
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ぜひ一度お試しください！


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　02　新着とぴニュース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『完璧な腸内環境』
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お腹から健康を保とうと思いまして、意識的に食物繊維を摂るようにしてい
ます。毎日欠かさずヨーグルトも食べていますし、免疫力も強化されている
と思います。みなさんも腸内環境を整えてみませんか？（青山）

◎ レベルアップの栄養#６【パワー不足を克服】
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◎ 税理士試験　簿記論☆★新感覚テキスト★☆
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◎ 人生を変える☆しあわせ成功講座
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◎ 【Vol.333】『腸内環境づくり10の方法』
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◎ ▲▽ロボット化時代の職▽▲
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　03　３分間健康クイズ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『かりんで風邪対策クイズ』
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健康に関するちょっとしたクイズを３択で出題。
毎週チェックすれば、健康博士も夢じゃない！？
ぜひ、お時間が空いたときに挑戦してみてください★
　
　今┃回┃の┃問┃題┃ ──────────────────────
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　原産地の中国では薬用や観賞用として古くから利用されていた「かりん」。
　
　日本には1000年以上も前に渡来したそうです。
　鮮やかな黄色い果実は、庭園樹としても人気だそうですよ。
　
　かりんは、のどの炎症や咳に効果があることで有名です。
　その効果は、次のうちどの成分によるものでしょうか？
　
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　┃　【１】ナトリウム 【２】アミグダリン 【３】パントテン酸　┃
　┗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┛

　　　　　　　　　　　　　　 ⇒ 答えは、本メルマガの下部で！！
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　04　メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数

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イケテルメルマガが一目で分かる！
ニッポン人はみんな大好き、ランキングのコーナー。

　☆ 11月　アクセス数ランキング　　　　　　　　　　≪健康≫ 　　　☆
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　　発行済みのバックナンバー閲覧数が多いメルマガTOP10
　　色んな人に見られて、盛り上がってるメルマガをチェック！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11月18日〜11月24日のアクセス数順

　☆第１位　≪ 148アクセス ≫
　湯けむり通信
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　☆第２位　≪ 69アクセス ≫
　セリア通信
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　☆第３位　≪ 52アクセス ≫
　e-doctor ドクタースマートの医学なんでも相談室
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　　第４位　≪ 51アクセス ≫
　　ＢＪチョコラム（サイトでは、おもしろＴシャツ販売中）
　 http://melma.com/backnumber_2674_EIDrWUdFavZq1l5bPKu38584b27/


　　第５位　≪ 39アクセス ≫
　　間違いだらけの健康常識
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　　第６位　≪ 34アクセス ≫
　　短縮版メルマガ「暮しの赤信号」
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　　第７位　≪ 32アクセス ≫
　　産婦人科クリニックさくら　メールマガジン
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　　第８位　≪ 31アクセス ≫
　　◆毎日1分・魔法の骨格ストレッチ(^0^)/
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　　第９位　≪ 30アクセス ≫
　　ぞうさん通信
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　　第10位　≪ 24アクセス ≫
　　医療２１
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　05　３分間健康クイズ＜今回の答え＞

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　今┃回┃の┃答┃え┃───────────────────────
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　【２】アミグダリン
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　　　 ⇒聞きなれない「アミグダリン」ですが、加水分解することによって
　　　 「ベンズアルデヒド」という成分に変化するそうです。このベンズア
　　　 ルデヒドが咳止めや抗炎症作用を持ってるようです。ぜんそくにも効
　　　 果があると言われています。完熟すると緑から黄色に変わるかりんで
　　　 すが、渋みがあり果肉がかたいため生食できません。果実酒や砂糖漬
　　　 け、ジャムにして食べると良いでしょう。加熱することで渋みは消え
　　　 ますよ。食物繊維も多く含み、果物の中ではトップクラスです。のど
　　　 にもお腹にも良いかりんの効能を役立てたいですね。

　喘息・食物繊維に関するメルマガをピックアップ♪
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　大腸を元気にして、ほんとうの健康感をとりもどす方法
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　季里の健康なび
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　06　　　今日は『国際ボランティア・デー』

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国際デーの一つ。

世界中の経済と社会開発の推進のため、ボランティア活動の貢献に対する認
識を高め、社会のあらゆる層からより多くの人々が、国内外においてボラン
ティア活動に参加できる機運を高める日。




「今日が誕生日の芸能人・有名人」・・・観月ありささん
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今年は懐かしの名ドラマが復活したり、お掃除のCMでよくお見かけしました
。爽やかなお人柄も素敵ですね。（青山）


http://www.lisme.jp/blogs/270113/

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 powerd by Lisme
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 http://www.lisme.jp/

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□■　編集後記　　　　　　『ツリーへの思い』　　　　　　　編集人：青山
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華やかであり、幻想的な雰囲気も醸し出す巨大クリスマスツリー。
僕は自分の部屋にどーーんと大きいツリーを置くのが子どものころからの夢
でした。
いつまでたっても散らかり放題の部屋にはもちろんそんな大きなツリーを置
くスペースもなく…
なので、外出先で点灯しているツリーを見るのがささやかな幸せです。

　　　　　　　　　　　　　　　 -+-+-★ 編集部　青山です！！ ★-+-+-+-
　　　　　　　　　　　　　　　　　趣味：模型、自作PC
　　　　　　　　　　　　　　　　　好きな曲：フライングゲット　AKB48
　　　　　　　　　　　　　　　　　好きな言葉：石橋を叩いて渡る


　　　　　　　　　＊青山へのお便りはこちらまで ⇒ otayori@melma.com


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メルマ！ニュース
発行日　　：毎週 月・水・金曜発行（号外あり）
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