2015年5月22日金曜日
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5月22日(金) 今日は「国際生物多様性の日」 ……詳しくは巻末で
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こんにちは、メルマ!編集部の青山です。
5月にまさか台風が来るなんて…と思われた方も多かったのではないでしょう
か。
久しぶりに感じる台風独特の風の強さが怖かったです。
まもなく梅雨入りもするでしょうし、気象情報はこまめにチェックしていき
たいです。
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┣02 新着とぴニュース 『ケーキでお祝い』
┣03 3分間健康クイズ 『夏の青菜モロヘイヤクイズ』
┣04 メルマガRANKING☆アクセス数
┣05 3分間健康クイズ<今回の答え>
┣06 今日は『国際生物多様性の日』
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02 新着とぴニュース
『ケーキでお祝い』
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ケーキ屋さんに入る時は浮足立ってしまいますよね。選ぶ時もなかなか決ま
らなくて店員さんにご迷惑かと心配になることもあります。見ても食べても
楽しめるケーキの魅力は奥が深い!(青山)
◎ 自分でコントロールできない自律神経
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◎ 「やってみる」ことに関する名言から学ぶ幸せのヒント
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◎ ケーキを買いに来るお客様は、みんな幸せそう・・
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◎ 見るだけ、聴くだけ、触るだけでは能力が退化すると
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◎ 押さえておきたい水分補給と熱中対策
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03 3分間健康クイズ
『夏の青菜モロヘイヤクイズ』
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健康に関するちょっとしたクイズを3択で出題。
毎週チェックすれば、健康博士も夢じゃない!?
ぜひ、お時間が空いたときに挑戦してみてください★
今┃回┃の┃問┃題┃ ──────────────────────
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クセがなく、幅広い調理法で利用されているモロヘイヤ。
歴史も古く、エジプトでは5000年前にすでに普及していたそうです。
日本で普及し始めたのは1980年代に入ってからだそうですが、栄養価の高さ
と栽培のしやすさで人気になったようです。
夏の青菜の王様とも言えるほど栄養価が高いようです。
そのなかでも、特に注目すべきはβカロテン。
次のうち、モロヘイヤに含まれるβカロテンの量はどれくらいでしょうか?
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┃ 【1】ピーマンの約5倍 ┃
┃ 【2】ブロッコリーの約10倍 ┃
┃ 【3】ゴーヤの約50倍 ┃
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⇒ 答えは、本メルマガの下部で!!
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04 メルマガRANKING☆アクセス数
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05 3分間健康クイズ<今回の答え>
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今┃回┃の┃答┃え┃───────────────────────
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【3】ゴーヤの約50倍
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⇒ゴーヤの約50倍と聞いてもピンときませんよね。モロヘイヤは、野
菜の中で最もβカロテンを含んでいるんです。可食部100gを比較する
と、ゴーヤは210μgのβカロテンを含みますが、モロヘイヤは10000μ
gとまさに桁外れの含有量を誇ります。βカロテンは摂り過ぎても心配
がない栄養素ですよ!βカロテンは皮膚や粘膜を守ってくれる大切な
栄養素。そして、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の発生を
抑制する働きがあるそうです。これからの季節、紫外線対策にも役立
ちそうです。もう一点注目すべきはカルシウムが多く含まれていると
いうことです。日本人に不足しがちな栄養素と言われていますが、野
菜から摂取できることは大きな利点ですね。歯や骨の健康維持やイラ
イラを沈めて精神を安定させる効果が期待できます。おひたしや天ぷ
らなどで美味しく頂きましょう!
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06 今日は『国際生物多様性の日』
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1994年の「生物の多様性に関する条約」締約国会議で制定。国際デーの一つ
。
当初は12月29日だったが、2000年の第5回条約締約国会議でもっと認知されや
すい日附として「生物多様性条約」が採択された日である5月22日に変更する
よう勧告が出され、それを受けて同年の国連総会で日附が変更された。
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□■ 編集後記 『天候に左右されるのは…』 編集人:青山
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友人達とバーベキューの計画をしているのですが、早めに決行しなくては天
候の心配が出てきますね…。
僕としては、少し待って梅雨が明けてからバーベキューと海水浴を楽しめた
方が良いのではないかと…。
名案だと思うんですが、どうでしょうね?
-+-+-★ 編集部 青山です!! ★-+-+-+-
趣味:模型、自作PC
好きな曲:フライングゲット AKB48
好きな言葉:石橋を叩いて渡る
*青山へのお便りはこちらまで ⇒ otayori@melma.com
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メルマ!ニュース
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