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5月22日（金）　　 今日は「国際生物多様性の日」 　　……詳しくは巻末で

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こんにちは、メルマ！編集部の青山です。

5月にまさか台風が来るなんて…と思われた方も多かったのではないでしょう
か。
久しぶりに感じる台風独特の風の強さが怖かったです。
まもなく梅雨入りもするでしょうし、気象情報はこまめにチェックしていき
たいです。

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◆【 目 次 】
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┣02　新着とぴニュース　　　　　　　　　　　　　　　『ケーキでお祝い』
┣03　３分間健康クイズ　　　　　　　　　　『夏の青菜モロヘイヤクイズ』
┣04　メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数
┣05　３分間健康クイズ＜今回の答え＞
┣06　今日は『国際生物多様性の日』
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　02　新着とぴニュース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『ケーキでお祝い』
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ケーキ屋さんに入る時は浮足立ってしまいますよね。選ぶ時もなかなか決ま
らなくて店員さんにご迷惑かと心配になることもあります。見ても食べても
楽しめるケーキの魅力は奥が深い！（青山）

◎ 自分でコントロールできない自律神経
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◎ 「やってみる」ことに関する名言から学ぶ幸せのヒント
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◎ ケーキを買いに来るお客様は、みんな幸せそう・・
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◎ 見るだけ、聴くだけ、触るだけでは能力が退化すると
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◎ 押さえておきたい水分補給と熱中対策
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　03　３分間健康クイズ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『夏の青菜モロヘイヤクイズ』
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健康に関するちょっとしたクイズを３択で出題。
毎週チェックすれば、健康博士も夢じゃない！？
ぜひ、お時間が空いたときに挑戦してみてください★
　
　今┃回┃の┃問┃題┃ ──────────────────────
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　クセがなく、幅広い調理法で利用されているモロヘイヤ。
　歴史も古く、エジプトでは5000年前にすでに普及していたそうです。
　日本で普及し始めたのは1980年代に入ってからだそうですが、栄養価の高さ
　と栽培のしやすさで人気になったようです。
　
　夏の青菜の王様とも言えるほど栄養価が高いようです。
　そのなかでも、特に注目すべきはβカロテン。
　
　次のうち、モロヘイヤに含まれるβカロテンの量はどれくらいでしょうか？
　
　┏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┓
　┃　　　　　　　　【１】ピーマンの約5倍 　　　　　　　　　　┃
　┃　　　　　　　　【２】ブロッコリーの約10倍　　　　　　　　┃
　┃　　　　　　　　【３】ゴーヤの約50倍　　　　　　　　　　　┃
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　　　　　　　　　　　　　　 ⇒ 答えは、本メルマガの下部で！！
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　04　メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数

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イケテルメルマガが一目で分かる！
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　☆ 5月　アクセス数ランキング　　　　　≪エンターテイメント≫　　☆
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5月5日〜5月11日のアクセス数順

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　むしろごやの行者の運命鑑定
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　05　３分間健康クイズ＜今回の答え＞

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　今┃回┃の┃答┃え┃───────────────────────
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　【３】ゴーヤの約50倍
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　　　 ⇒ゴーヤの約50倍と聞いてもピンときませんよね。モロヘイヤは、野
　　　 菜の中で最もβカロテンを含んでいるんです。可食部100gを比較する
　　　 と、ゴーヤは210μgのβカロテンを含みますが、モロヘイヤは10000μ
　　　 gとまさに桁外れの含有量を誇ります。βカロテンは摂り過ぎても心配
　　　 がない栄養素ですよ！βカロテンは皮膚や粘膜を守ってくれる大切な
　　　 栄養素。そして、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の発生を
　　　 抑制する働きがあるそうです。これからの季節、紫外線対策にも役立
　　　 ちそうです。もう一点注目すべきはカルシウムが多く含まれていると
　　　 いうことです。日本人に不足しがちな栄養素と言われていますが、野
　　　 菜から摂取できることは大きな利点ですね。歯や骨の健康維持やイラ
　　　 イラを沈めて精神を安定させる効果が期待できます。おひたしや天ぷ
　　　 らなどで美味しく頂きましょう！

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　06　　　今日は『国際生物多様性の日』

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1994年の「生物の多様性に関する条約」締約国会議で制定。国際デーの一つ
。

当初は12月29日だったが、2000年の第5回条約締約国会議でもっと認知されや
すい日附として「生物多様性条約」が採択された日である5月22日に変更する
よう勧告が出され、それを受けて同年の国連総会で日附が変更された。




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□■　編集後記　　　　 『天候に左右されるのは…』 　　　　編集人：青山
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友人達とバーベキューの計画をしているのですが、早めに決行しなくては天
候の心配が出てきますね…。
僕としては、少し待って梅雨が明けてからバーベキューと海水浴を楽しめた
方が良いのではないかと…。
名案だと思うんですが、どうでしょうね？

　　　　　　　　　　　　　　　 -+-+-★ 編集部　青山です！！ ★-+-+-+-
　　　　　　　　　　　　　　　　　趣味：模型、自作PC
　　　　　　　　　　　　　　　　　好きな曲：フライングゲット　AKB48
　　　　　　　　　　　　　　　　　好きな言葉：石橋を叩いて渡る


　　　　　　　　　＊青山へのお便りはこちらまで ⇒ otayori@melma.com


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