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10月10日（金）　　　　今日は「目の愛護デー」 　　　……詳しくは巻末で

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こんにちは、メルマ！編集部の青山です。

パソコンやスマホの使用で目が疲れることが多くあります。
みなさんは何か対策をとっていますか？
僕はPC用の眼鏡と目薬を使っています。
それでも疲れることがあるんですよね〜。

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◆【 目 次 】
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┣02　今月のバースデーメルマガ
┣03　新着とぴニュース　　　　　　　　　　　　　　　『目指せご長寿！』
┣04　３分間健康クイズ　　　　　　　　　　　　　『秋の味覚★柿クイズ』
┣05　メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数
┣06　３分間健康クイズ＜今回の答え＞
┣07　今日は『目の愛護デー』
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加入保険会社を決めれば、自動車保険の無駄や不安もなくなります！
ぜひ一度お試しください！


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◆02　今月のバースデーメルマガ

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★:*:☆HAPPY BIRTHDAY☆:*:★
今月で新創刊から1年を迎える記念すべきメルマガのご紹介です！！
コツコツと努力を重ね、読者様に愛されて着々と成長をしているメルマガを
選りすぐりでお届けします。
お誕生日おめでとうございます！
これからの発行も楽しみにしています！

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　年金アドバイザー合格を目指せ
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一言で年金と言っても、その種類や受給条件など非常に難しいんですね。納
めていることで安心してはいけませんね！難易度が高そうな年金アドバイザ
ー資格ですが、専門知識習得に向けてこのメルマガとともに一歩前へ！（青
山）
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　03　新着とぴニュース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『目指せご長寿！』
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長寿の遺伝子があるなら、今から活性化させて元気なおじいちゃんとして長
く活躍したいものです！みんなをまとめるパワフルなおじいちゃんに憧れま
す。（青山）

◎ パソコン教室のご案内- パソコンくまさん
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◎ 右ドリブルばっかりに頼る子供に。
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◎ 天使の紙雑貨入荷！
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◎ 休眠中の長寿遺伝子を活性化させる方法
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◎ 味噌！４分間焼くだけ！
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　04　３分間健康クイズ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『秋の味覚★柿クイズ』
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健康に関するちょっとしたクイズを３択で出題。
毎週チェックすれば、健康博士も夢じゃない！？
ぜひ、お時間が空いたときに挑戦してみてください★
　
　今┃回┃の┃問┃題┃ ──────────────────────
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　秋の果物の代表といえば柿ではないでしょうか。
　非常に高い栄養価で知られていますね。
　これを食べずに過ごすことは出来ないと思うくらいの健康食品です。
　
　どの品種でも豊富なのがビタミンCです。
　柿に含まれるビタミンCは果物の中でも上位に入ります。
　
　次のうち、柿に含まれるビタミンCはみかんと比べるとどれくらい多いでし
　ょうか。
　

　┏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┓
　┃　　　【１】約2倍　　　【２】約3倍　　　【３】約5倍　　 　┃
　┗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┛

　　　　　　　　　　　　　　 ⇒ 答えは、本メルマガの下部で！！
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　05　メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数

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　06　３分間健康クイズ＜今回の答え＞

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　今┃回┃の┃答┃え┃───────────────────────
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　【１】約2倍
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　　　 ⇒豊富なビタミンCを含む柿のパワーを改めて学びましょう。そんなに
　　　 酸味を感じない柿が沢山ビタミンCを含んでいることに驚いた方も多い
　　　 のではないでしょうか。ビタミンCは肌のうるおいやハリを保ち、美白
　　　 効果も期待できます。さらに、免疫力を高めることから風邪予防やス
　　　 トレス解消にも良いですね。大きめの柿を1つ食べることで1日に必要
　　　 とされるビタミンCが摂取できるそうです。また、強い抗酸化作用を持
　　　 つβカロテンも豊富ですので、ビタミンCとの組み合わせでさらに免疫
　　　 力アップに効果がありそうです。そろそろ旬を迎える柿のパワーを是
　　　 非取り入れてみてくださいね！

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　07　　　今日は『目の愛護デー』

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中央盲人福祉協会が1931(昭和6)年に「視力保存デー」として制定。
戦後、厚生省(現在の厚生労働省)が「目の愛護デー」と改称した。

「10 10」を横に倒すと眉と目の形になることから。

また、1963(昭和38)年のこの日、アイバンクが開設された。




「今日が誕生日の芸能人・有名人」・・・佐藤仁美さん
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頼れるお姉さん的存在の佐藤さん。女優業の時には見られない顔が見られる
バラエティー番組でのおもしろトークは必見ですね。（青山）


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□■　編集後記　　　　　　　 『目を守ろう！』 　　　　　　編集人：青山
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PCもスマホも生活の一部となっている今、視力低下や目の疲れが心配されま
すね。
意識的に休憩を入れたり、少しの時間でも目を閉じたりすることでも改善に
つながるそうですよ。
今日から早速やってみましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　 -+-+-★ 編集部　青山です！！ ★-+-+-+-
　　　　　　　　　　　　　　　　　趣味：模型、自作PC
　　　　　　　　　　　　　　　　　好きな曲：フライングゲット　AKB48
　　　　　　　　　　　　　　　　　好きな言葉：石橋を叩いて渡る


　　　　　　　　　＊青山へのお便りはこちらまで ⇒ otayori@melma.com


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