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10月31日（金）　　　　 今日は「ハロウィン」　　　　……詳しくは巻末で

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こんにちは、メルマ！編集部の青山です。

今日はハロウィンですね！
週末ですし、イベントの企画をしている方も多いのではないでしょうか。
先日、雑貨店の女性スタッフが悪魔風なカチューシャをしていてかわいかっ
たです。

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┣02　新着とぴニュース　　　　　　　　『暗い夜道の運転に気を付けよう』
┣03　３分間健康クイズ　　　　　　　　　　『お鍋のお供に…春菊クイズ』
┣04　メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数
┣05　３分間健康クイズ＜今回の答え＞
┣06　今日は『ハロウィン』
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　02　新着とぴニュース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『暗い夜道の運転に気を付けよう』
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夕方になるとあたりはあっという間に真っ暗ですね。休日の外出先で、ライ
トをつける時間が早くなっていることに気づきました。気を緩めてはいけま
せんね。（青山）

◎ レベルアップの栄養#１【筋肉をつけたい】
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◎ 大根が免疫力を上げるとは
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◎ 気の迷いと疑念
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◎ やるかやらないか
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◎ 自分の運転を見直してみよう
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　03　３分間健康クイズ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『お鍋のお供に…春菊クイズ』
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健康に関するちょっとしたクイズを３択で出題。
毎週チェックすれば、健康博士も夢じゃない！？
ぜひ、お時間が空いたときに挑戦してみてください★
　
　今┃回┃の┃問┃題┃ ──────────────────────
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　独特の香りと鮮やかな緑で鍋物には欠かせない春菊。
　
　豊富な栄養価で、私たちの健康維持に役立つ食材です。
　火を通しても生でも美味しくいただける点も魅力ですね。
　
　特筆すべきはβカロテンの多さです。
　春菊に含まれるβカロテンは野菜の中でもトップクラス！
　
　では、ピーマンと比べるとその量は何倍にあたるでしょうか？
　
　
　┏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┓
　┃　　　【１】約2倍　　　【２】約5倍　　　【３】約10倍　　　┃
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　　　　　　　　　　　　　　 ⇒ 答えは、本メルマガの下部で！！
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　04　メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数

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イケテルメルマガが一目で分かる！
ニッポン人はみんな大好き、ランキングのコーナー。

　☆ 10月　アクセス数ランキング　　　　　≪マネー・政治・経済≫ 　☆
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　真悟の時事通信
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　頂門の一針
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　05　３分間健康クイズ＜今回の答え＞

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　今┃回┃の┃答┃え┃───────────────────────
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　【３】約10倍
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　　　 ⇒春菊に含まれるβカロテンの量がこんなにも多いとは！すごいパワ
　　　 ーを持っているんですね。ほうれん草や小松菜を上回る量だそうです
　　　 よ！βカロテンは体内で必要な量だけビタミンAに変換されます。粘膜
　　　 や皮膚の健康を保つとして知られるビタミンAですが、その働きによっ
　　　 て風邪のウィルスの侵入を防いでくれますね。また、活性酸素を抑え
　　　 生活習慣病の予防も期待できそうです。あの香りが苦手な方もいらっ
　　　 しゃると思いますが、調理法に工夫をして、冬の体力維持のためにも
　　　 取り入れたい頂きたい食材ですよ。今が旬で、茎も柔らかく食べやす
　　　 そうです！

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　06　　　今日は『ハロウィン』

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キリスト教の聖人の祝日「万聖節」の前夜祭。

古代ヨーロッパの原住民ケルト族の収穫感謝祭がキリスト教に取り入れられ
、現在のハロウィンになったとされている。
ケルト族の1年の終わりは10月31日で、この夜は死者の霊が家族を訪ねたり、
精霊や魔女が出てくると信じられていた。
これらから身を守る為に仮面を被り、魔除けの焚火を焚いた。

これに因み、31日の夜、南瓜をくり貫いて作ったジャック・オー・ランタン(
お化けカボチャ)に蝋燭を立て、魔女やお化けに仮装した子供達が「Trick or
Treat(お菓子をくれなきゃ、いたずらするぞ)」と唱えて近くの家を1軒ずつ
訪ねる。
家庭では、カボチャの菓子を作り、子供達はもらったお菓子を持ち寄り、ハ
ロウィン・パーティーを開いたりする。




「今日が誕生日の芸能人・有名人」・・・青木英李さん
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モデル業、タレント業ともに絶好調のエリさん。土曜の朝のレポーターもお
馴染みになりましたね。（青山）


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□■　編集後記　　　　　　　 『明日から11月』 　　　　　　編集人：青山
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もう明日から11月が始まってしまいます。
グッと冷え込む日が増えそうですね。
風邪も流行っているようですし、そろそろインフルエンザ対策も必要な時期
です。
体調管理に気を配って元気に過ごしましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　 -+-+-★ 編集部　青山です！！ ★-+-+-+-
　　　　　　　　　　　　　　　　　趣味：模型、自作PC
　　　　　　　　　　　　　　　　　好きな曲：フライングゲット　AKB48
　　　　　　　　　　　　　　　　　好きな言葉：石橋を叩いて渡る


　　　　　　　　　＊青山へのお便りはこちらまで ⇒ otayori@melma.com


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メルマ！ニュース
発行日　　：毎週 月・水・金曜発行（号外あり）
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