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11月9日（金）　　　　　今日は「119番の日」 　　　　……詳しくは巻末で
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こんにちは、メルマ！編集部の青山です。

先日千葉までハゼ釣りに行ってきました。
朝方乗り合いの船で河口に向かって行き、小さい2人乗りのボートに乗り換え
て、のんびり釣り糸を垂れる…。
天気も良く、とても充実した休日になりました。


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◆【 目 次 】
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┣02　新着とぴニュース　　　　　　　　　　　　　　　　　『足のしびれ』
┣03　３分間健康クイズ　　　　　　　　　　　　　『大好き！水菜クイズ』
┣04　メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数
┣05　３分間健康クイズ＜今回の答え＞
┣06　今日は『119番の日』
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◆02　新着とぴニュース　　　　　　　　　　　　　　　　　『足のしびれ』

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僕、正座が大の苦手でして。すぐ足がしびれるんです。座布団のふかふか感
もわからなくなるくらいジーーンとしてしまい、立ち上がる時に思いっきり
崩れ落ちます…どうすれば足のしびれを起こさずに済むのでしょうか。（青
山）


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◎ 人生は向こうから与えられるものではない / 梅原猛
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◎ ハリポタの原書に挑戦しない？６巻７章読書中
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◎ あるサラリーマンの投資成功秘話
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◆03　３分間健康クイズ　　　　　　　　　　　　　『大好き！水菜クイズ』

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健康に関するちょっとしたクイズを３択で出題。
毎週チェックすれば、健康博士も夢じゃない！？
ぜひ、お時間が空いたときに挑戦してみてください★

　今┃回┃の┃問┃題┃ ──────────────────────
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　日本が原産で古くから京都で栽培されてきた「水菜」。
　サラダやお浸しでみなさんお馴染みの食材ではないでしょうか。
　
　栄養成分にもぜひ注目頂きたい点があるんです！
　カルシウムが大変豊富で、その含有量はお野菜の中でも上位にランクインし
　ているようです。
　
　さて、そのカルシウム。
　次のうち、水菜に含まれるカルシウムは、ほうれん草の何倍でしょうか。


　┏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┓
　┃　　　　 【１】2倍　　　 【２】4倍　　　【３】6倍　　　　 ┃
　┗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┛

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◆04　メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数

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◆05　３分間健康クイズ＜今回の答え＞

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　今┃回┃の┃答┃え┃───────────────────────
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　【２】4倍
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　　　 ⇒可食部100グラムに含まれるカルシウム量は、なんとほうれん草の約
　　　 4倍。骨や歯を丈夫にし、イライラを鎮めてくれる効果が期待できます
　　　 ね。牛乳に頼り過ぎず、色々な食品からカルシウムを摂取することが
　　　 大切だそうですよ。水菜は生のままでも加熱しても食べられるのがと
　　　 ても便利ですよね。ちなみにビタミンCも多く含まれており、風邪予防
　　　 や肌あれにも役立ちそうです。水菜の旬は冬！鍋物に使えば彩りも完
　　　 璧です！これからの季節に欠かせないお野菜となること間違いありま
　　　 せんよ！！


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◆06　今日は『119番の日』

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消防庁が1987(昭和62)年に制定。

電話番号119に因んで。

この日から1週間は「秋の全国火災予防運動」が行われる。






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忙な毎日のようですね。（青山）


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編集後記　　　　　　　　【 結果発表 】　　　　　　　　　編集人：青山
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釣果の方は今一つ半日で18匹でした。
持って帰って母親に天ぷらにしてもらったのですが、臭みも無く身もふわふ
わでおしかったですよ！
都心に近いのでアクセスもよく、トイレ完備の大型の船が近くにいるので安
心ですよ！


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