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> ハーブ＆アロマ大好き！ フィトガールのススメ by Tiara
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>☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 8号 2012.2.8 ☆
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>〜〜 フィトガールのルール その8 ：寒い日は植物であったまるお風呂♪ 〜〜
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> ごあいさつ
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>こんにちは。
>発行人のTiaraの山本です。
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>先月はメルマガがお休みになってしまいました＾＾；
>なのでまだ新年のごあいさつをしていないのです！
>ちょうど旧暦では新しい年を迎えたばかりということもあって（かなり無理やりだけど・・・）、今一度改めてご挨拶。
>今年もよろしくお願いします！！
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>先週とても厳しい寒波がやってきました。
>皆様、体調崩したりしていませんか？
>また雪国の方は雪とのお付き合いが大変だと思います。どうか気をつけてくださいね。
>私ごとですが、新年早々生まれて初めてのインフルエンザにかかり、かなり辛い経験をしました。
>普段人ごみに行くことがないので、自分にはあまり縁がないかな〜って甘くみてました＾＾；
>かかったことがなかったので、風邪のひどいバージョンがインフルエンザかなって思っていたのですが、全然違いますね！
>とにかくインフルエンザは起き上がれないくらい体中痛くて痛くて。熱はなかなか下がらないし。
>二度とインフルエンザにはかかりたくないと思いました。まだまだ流行っています。
>私の地域ではA型もB型も流行っているとのことです。
>皆様も健康には気をつけてくださいね。
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>NL（ニュースレター）号を含め、11回目のメルマガです。
>購読してくださっている読者の皆様、いつもありがとうございます。
>ちなみにニュースレターですが、現在お休みをいただいています。
>どんなニュースレターが読者に喜ばれるのか、どんな情報をTiaraとして発信していきたいのかをもう一度見直してから再開したいと思っています。よろしくお願いします。
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>今回のテーマは、お風呂について取り上げてみました。
>先日、ドラッグストアで入浴剤のコーナーにいってびっくり！今ってこんなにたくさんあるんだ〜ってある意味感動しましたよ！
>市販の入浴剤は手っ取り早いので、忙しいときにはお世話になるのもいいでしょう。
>だけど皆様はフィトガール。（または予備軍）
>時間のあるときは手間暇かけて、ハーブやアロマとのバスタイムを楽しみたいですよね♪
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>〜〜〜 フィトガールのルール その8 ： 寒い日は植物であったまるお風呂♪ 〜〜〜
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>「バスタイム」
>どうでもいいことですが、私はこの言葉の響きが大好き＾＾
>同じ意味なんだけど「入浴時間」と書くと、なんか修学旅行とか合宿のときのしおりを思い出してしまいますが、「バスタイム」というと、なんかちょっと贅沢な、エステティックな、優雅な・・・そんな気分になれるんですよね〜。
>さてさて・・・みんな毎日毎日忙しいですよね。おまけに今の時期寒いし。
>できる限り一日の終わりに心も体もあったまる「バスタイム」を持ちましょうよ♪
>ゆっくりと温かい湯船につかるだけでも、一日の疲れが消えていくような感覚になります。
>そこに心地よい香りや植物の有効成分があるとなおいいですよね。
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>市販の入浴剤は手っ取り早くお風呂に香りと有効成分が取り入れられるというメリットがあります。
>だ・け・ど・・・・
>私個人的な思いですけど、気になることがないこともないのです。
>たとえば、ラベルを見ると、自分で作るときには絶対入れないような成分が書いてあるものもあります。
>色も必要以上についていたり、中には毒々しさを感じさせるものもあります。
>市販のものにはなかなか手作りでは入れられない有効成分が入っていたりするのですが、それらを体内に取り入れるメリットもあれば、取り入れたくないものを取り入れてしまうデメリットもあると思うのです。
>そして香りも・・・。一度鼻が自然のハーブや精油の香りに慣れてしまうと、たとえ人工的なものが無害だとしてもその不自然さが受け入れにくくなっている自分の体もあります。
>そんなこんなで、私はやっぱりハーブや精油を使って手作りでの入浴剤でバスタイムを楽しんでいます＾＾
>
>それでは、まずは入浴剤の作り方をご紹介。
>
>いちばん手っ取り早いのは牛乳かはちみつ！
>これはいつもアロマテラピーの授業でもお話しているのですが、精油をそのまま浴槽に垂らすのはあまりお勧めではありません。精油は水になじみにくい性質があるからです。
>そこでお湯と精油をうまくなじませたいのですが、そんなときに活躍する基材が、どこのご家庭にでもある牛乳やはちみつなんです。弱いですが乳化させてくれる作用がありますので、直接精油を垂らすよりは、お湯の中に精油を分散させてくれます。コップの中に大さじ1〜2の牛乳やはちみつを入れ、そこに精油を1〜5滴いれます。そのあと40度前後のお湯で溶いて、そのまま浴槽に入れてください。
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>バスソルト
>ソルトは何でもいいのですが美容用のソルトの方が、ミネラルのバランスなどから発汗作用が促されます。
>1回に約50ｇ。これに精油を1〜5滴垂らし、よく振ります。できれば3日はそのまま置いておいてください。ソルトと精油がよくなじんできます。
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>発泡バスソルト
>結構手間がかかり、あまり私はしないのですが、講習会などでは人気のもの。手間をかけただけあって、入浴するときの楽しみは他のものより大きいです＾＾
>1回分のレシピは重曹60ｇ、ソルト60ｇ、クエン酸20ｇ。ソルトにお好きな精油を1〜5滴たらしておきます。
>ビニール袋に重曹、ソルト、クエン酸をいれ、よく混ぜます。よく混ざったらビニール袋の上からおにぎりのように握っていきます。
>だんだん固くなってきますので、ぎゅっぎゅっと丸く固めていってくださいね。固まったら出来上がりです。
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>ハーブバス
>ガーゼにお好きなハーブを15ｇ乗せたら、てるてる坊主を作るみたいにして輪ゴムでとめます。
>熱いお湯に浸した方がハーブの成分がよく出てくるので、お風呂に入る10分くらい前に、ボウルのなかにハーブのてるてる坊主を入れ、そこに熱湯をそそぎます。お風呂に入るときに、ハーブ液ごと入れてしまってください。ハーブボールは肩にあてたり、顔にあてたりすると気持ちいいですよ。
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>次にお勧めのハーブや精油です。
>たくさんあるので、私のお気に入りを紹介しますね。
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>ラベンダー（ハーブ・精油）・・・やっぱりこの香りは夜のバスタイムにはよく使います。ストレスによる怒りや不安を消し、質の高い眠りに導いてくれる香りです。細胞修復の作用などもあるので、スキンケアにもいいですね。ホント万能です＾＾
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>マンダリン（精油）・・・私はオレンジも大好きですが、それ以上にマンダリンの香りが大好き。いわゆるみかんの香りですよね＾＾この精油にはアントラニル酸メチルというエステル類が含まれていて、リラックス効果が大きく、子どもに最も受け入れられやすい香りとも言われています。
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>イランイラン（精油）・・・これは好き嫌いの分かれる香りですが、私はこの香りが大好きなんです。バスタイムに使うと、とてもゴージャスな気分になれます。夏はスペアミントとの組み合わせが好きですし、冬はマンダリンと合わせたりしています。多幸感を与える香りとも言われ、血圧を鎮めたり、ホルモン分泌調整作用もあると言われています。
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>ローズ（ハーブ）・・・精油は非常に高価なので、バスタイムにはハーブをよく使います。クレオパトラもバスタイムにローズを活用したと言われていますね。昔からこの香りは脳と心を安らげるといわれていました。ハーブバスにすると、ローズに含まれているタンニンなども出てくるので、スキンケア効果も期待できます。
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>リンデン（ハーブ）・・・リンデンはブラボノイドや粘液質が多く含まれており、冬のスキンケアに有効なハーブ。乾燥したお肌をやさしく保護してくれます。香りは弱いですが、ほのかにはちみつのような優しい香りがします。ハーブティーは安眠を促す効果がありますよ。
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>カモミール（ハーブ）・・・カモミールも精油がありますが、私の場合バスタイムによく利用するのはハーブです。カモミールにもフラボノイドや粘液質が含まれていて、お肌をやさしく保護してくれます。本当にしっとりします。代謝を高め、血行を促進する作用もあるので、体を温めてくれますよ＾＾最近は美白でも注目されているハーブですね！
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>他にもいろんなハーブや精油があります。
>ご自分のお気に入りを見つけてくださいね！
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>※ 自分の体やお肌に合わないと感じたときには使用を控えてくださいね。
> ハーブや精油はお薬ではありません。上手にセルフケアで活用してください。
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>緑と香りの学校Tiara吹田校 講座・イベントのご案内
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>【ハーブクッキング講座】
>2月9日 10：00〜 ☆ ハーブ入り中華ちまき
>☆ ハーブなチョコレートフォンデュ
>☆ 野菜蒸し〜ハーブソースがけ〜
>受講料 3000円
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>【精油マニア講座「ローズウッド」】
>2月25日 10：30〜
>2月27日 10：30〜
>両日とも内容は同じです。精油サンプルつき。
>受講料 4200円
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>【スクール開放日】
>2月25日 14：00〜17：00
>ぷらっと遊びにきてください♪
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>※ 現在4月から始まる美肌塾2期生募集中です。
>20名定員のところ、残り3席です。
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>※ 来月はアロマフェスタ、開放日があります！
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>※ まもなく石鹸職人講座も募集開始♪詳細はブログを確認してくださいね！
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>上記講座やイベントのお申し込み・お問い合わせは、メルマガ最後に記載のスクールまでお電話・メールでお問い合わせください。
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>♪♪今月はプレゼント月！！♪♪
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>楽しみにしている方も増えてきたかしら。。。
>今月はプレゼント月です。
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>今月のプレゼントは・・・
>私の大好きなラベンダーとマンダリンの香りをつけたバスソルト50ｇです！
>1回分ですが、ぜひこの香りでバスタイムを楽しんでください！
>今回も応募者全員にプレゼントです！
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>応募方法は・・・
>info@therapy-tiara.com
>件名を「2月メルマガプレゼント」として、お名前、送付先のご住所も合わせてご記入ください。
>締め切りは2月15日。
>月末より発送いたします♪
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>毎回プレゼント応募したら厚かましかしら〜なんておっしゃる読者の方がいらっしゃいましたが、とんでもございません。
>ぜひぜひご応募くださいね。
>それが嬉しくて企画しておりますので＾＾
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> ここまで読んでくださってありがとうございました。
>
> またフィトガールを楽しむための情報を配信していきたいと思いますので、
>
> よろしくお願いします。
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> : ☆緑と香りの学校Tiara☆ :
> o 〒565-0821 大阪府吹田市山田東4-18 A102 o
> : TEL:06-6875-9033 FAX:06-6875-9007 :
> o MAIL:info@therapy-tiara.com o
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