Fw: 八仙堂健康通信 ７月号

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>●天気と体調の関係
>漢方では体調に悪影響するものを『六淫（気候）・内傷七情（ストレス）・飲食不節（暴飲暴食）』などに分けて考えます。中でも天気（湿度や温度）の大きな変化は体の外から入ってきて悪さをする原因にもなります。
>最近、1日の中で天気が大きく変わり過ぎる日が増えています。そうでなくてもこの時期は職場や学校など環境が変わって１ヶ月が経過する中で、張り切り過ぎて無理をしたり、緊張が続いたりすると身体にストレスや疲れが溜まり、やる気が出ない・食欲がない・寝つきが悪い・不安感におそわれるなどの不快な症状が出てくる5月病にもなり易い時期ですので、体が変化についていけなくなって不調を訴える方が増えています。
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>●タイプ別対応
>１．ドキドキタイプ
>　いわゆる「あがり症」タイプ・・・
>　緊張することが多い・疲れやすく動悸がする・漠然とした不安がある
>　何故か心配になって夜も眠れない など
>　⇒抑肝散などの処方がお勧め
>２．クヨクヨタイプ
>　気が弱く過去のことをクヨクヨ考え込んでしまうタイプ
>　胃腸が弱く疲れやすい・些細なことで傷つきやすい・人の目を気にして
>　あれこれ考え過ぎて寝つきが悪い・ハッキリとした夢をよく見る など
>　⇒加味帰脾湯などの処方がお勧め
>３．イライラタイプ
>　礼儀正しく感情を抑制しストレスをため込んでしまうタイプ
>　思い通りにならないとイライラする・カーッとなる・頭痛や肩こりが強い
>　人の行動が気になる・目が充血して火照る・気が高ぶって眠れない など
>　⇒加味逍遥散などの処方がお勧め
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>●食養生
>この時期に神経の興奮を抑えて気持ちの高ぶりを和らげる食事を摂り
>ましょう。
>１．ビタミンB1・・・不足するとイライラして精神状態が不安定に
>　　⇒豚肉・ウナギ・カレイ・落花生・シイタケ・玄米
>２．ビタミンB6・・・不足すると疲れやすく、食欲不振に
>　　⇒玄米・そば・ブロッコリー・バナナ・キウイ・パイナップル・イチジク
>３．トリプトファン・・・不足すると精神興奮が抑えられなくなる　
>　　⇒大豆・ゴマ・卵黄・牛乳　
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