>■■●○■■●●■■●●■■●●■■●●■■●●■■○●■■
>
> ニッポン人の心と体を救う！
>
> ★短縮版メルマガ「暮しの赤信号」★
>
> 〜本誌には２種類あります。お手軽な「短縮版」と、１００％
> 掲載の「完全版」です。お好きなほうでどうぞ！〜
>
> ２０１３年８月８日号（木）
>
> No.1718−「短縮版」
>
> 発行人／山田博士(ひろし)
>
> ［まぐまぐ、メルマ、AccessMailの合計、9000部発行］
> 毎週月〜木の、「早朝５：００」に配信
> http://yamadainochi.com/
>■■●○■■●●■■●●■■●●■■●●■■●●■■○●■■
>
>『危険な食品』（宝島社新書）、『脱コンビニ食！』（平凡社新書）
>などの著者で、食生態学者、そして日本危機管理学会員でもある山
>田博士（ひろし）が配信。食べものだけでなく、人としての生きか
>たを考えます。なんともユーモラスな文体が人気のようで……。
>
>
>
>
>
>
> ▼（再）お盆休みのお知らせ▼
>
> 〜お盆休みのため、下記の期間、メルマガをお休みします〜
>
> 【８／１１（日）〜８／１６（金）】
>
> 今年もお盆が近づきました。
>
> ぼくも人並みに故郷へ戻りますので、上記期間
> のメルマガをお休みさせていただきます。
>
> よって、明日（８／９）からメルマガはしばら
> くお休みとなりますので、ご了承下さい。
>
> 次回は、８／１９（月）号からです。
>
> 暑い夏。
> 「お互いに」……元気で再会しましょう。
>
>
>
>
>
>
> やあ、お元気でしたか！
> 今日もまたお逢いしましたね。
> 嬉しいです。
>
> 地球という星を平和にしたい。
> そして子どもたちの頬に流れる涙をストップさせたい。
> ぼくはいつもそれを望んでいます。
> そのために、「食べもの」が人を１８０度変え、家族を変え、
> 文明を変え、歴史を変えてきた、重い事実を、
> ぜひ知ってほしい……。
>
>
>
>
>
>
>
> ▼本日の目次▼
>
>
>【１】読者の声と、ぼくからの誌上返信：
>
> ■Ｎｏ．１２４３
>
> ところで、先生は「ホルミシス効果」は、どうお考えでし
> ょうか。そのうち、メルマガの話題にしてください……
>
> （Ｈ．Ｔさん、神奈川県横浜市、男性、５０歳、教師）
>
>
>【２】ぼくの作品のご紹介です。毎回、読者に限定して、割り引い
> ておりますので、ぜひご活用下さい。貴重な内容ばかりです。
> 今回は、下記の作品です。
>
>
> 〜明日からしばらくメルマガがお休みになりますので、
> この暑いお盆の間、下記の作品で大いに「包丁の腕」
> を研（と）いでいただこうと思いました〜
> ↓ ↓ ↓
>
>
> ★「山田流シンプル・レシピ」第２弾★
> 〜「月１万〜」所収レシピの続編となります〜
> （すべて、写真付き）
>
> あなたの家計がグンと助かる！
> 外食メニュの真似をしてはいけない！
> こんなに簡単でいいい！
>
> しかも、安くできます。
> もう、外食やファストフード、中食（なかしょく）
> に走らないで下さい。
>
> 先月、ご案内しましたが、かなり好評のようで
> したので、再度、お知らせします。
> ぜひどうぞ！
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
>【１】
>
> ▼読者の声と、ぼくからの誌上返信▼
> 〜ぼくの思いを、どうぞ、毎回お知り下さい〜
>
> （毎週、火木に掲載します）
>＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
>
>
> 注：個人のお名前はイニシャルにし、個人情報などは割愛し
> ました。
>
> また、誤字脱字などは訂正しましたが、送り仮名や漢字、
> 文体などはそのままですので、全体での統一はわざとし
> ておりません。
>
> 読者の体温をそのままお楽しみ下さい。
>
>
> イニシャルは、姓と名の順です。
> （例：美空ひばり→Ｍ．Ｈ）
>
>
>
>
> …………………………………………………………………………
> ■Ｎｏ．１２４３
>
> ところで、先生は「ホルミシス効果」は、どうお考えでしょうか。
> そのうち、メルマガの話題にしてください……
>
>
> …………………………………………………………………………
> （Ｈ．Ｔさん、神奈川県横浜市、男性、５０歳、教師）
>
>
>
>いつも勉強になります。
>
>
>これからも宜しくお願いします。
>
>
>ところで、先生は「ホルミシス効果」は、どうお考えでしょうか。
>そのうち、メルマガの話題にしてください。
>
>
>楽しみにしています。
>
>
> ■山田からのお返事■
>
>
>Ｈさん、こんにちは。
>いつもメルマガをご覧になり、喜んでいます。
>
>
>仰せの件。
>２０１１年の「３．１１」以降、盛んにマスコミなどで叫ばれるよ
>うになりましたね。
>多くの著名人たちも動員されて……。
>
>
>この「ホルミシス効果」とは、放射線も微量であればけっして毒に
>なるものでもない……という論点なんです。
>
>
>かえって微量なら健康に役立つのだという観点から、とくに放射線
>治療の温泉関係者、それに電力会社からの声が大きいようですね。
>
>
>まるでホルモンのように作用するということで、「ホルミシス効果」
>と言われているようです。
>
>
>これは、「３．１１」以後、未曾有の放射線汚染が誰にも分かるよ
>うになったときに、マスコミたちはこぞってこの「ホルミシス効
>果」について報道したことで広まりました。
>
>
>彼ら曰（いわ）く。
>自然界にも放射線はある、レントゲンでも被曝する、航空機に乗っ
>ていても被曝する……。
>だから、少量なら大丈夫だ……とね。
>
>
>彼らの言わんとするところは分かります。
>
>
>だって、地球の歴史で生物たちが４６億年間も放射線を浴びて来た
>わけですから、ぼくたちにもある程度の防御（ぼうぎょ）機構が働
>いているのは事実。
>
>
>それはぼくも、認めます。
>
>
>だけど、ぼくたち生物が自然環境の中で少しずつ影響を受けてきた
>放射線と、短い時間に大量の放射線を浴びた問題は、いっしょにし
>てはいけない。
>
>
>たとえば、発ガンのメカニズムには、ＤＮＡの放射線被害が大きく
>影響しています。
>
>
>これは末期ガンのケアをしているかたたちの意見ですが、生命の設
>計図のＤＮＡが正しくコピーされれば、人間は半年後には新品の体
>に作り替えられても、放射線でＤＮＡが大きく損傷すれば、それが
>老化やガンの発症につながるわけなんですね。
>
>
>それじゃ、あの「３．１１」以降、この短い間に、ぼくたちの環境
>はどう変化したのか。
>どれぐらい放射線をぼくたちは浴びたのか。
>
>
>それを知れば、とても、この「ホルミシス効果」なんて言葉に浮か
>れているわけにはいきません。
>そんな呑気なことを言っている事態じゃないのです。
>
>
>たとえば、東京の東部のある地点では……。
>
>
> ★ ★ ★
> ★ ★ ★
> （「短縮版」は、このあたり「数十行ほど」短縮しています）
> ★ ★ ★
> ★ ★ ★
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
>【２】
>
> ▼ぼくの「作品」のご案内▼
>
> 〜ふだんのＡＳＰ価格じゃなく、「読者限定価格」で提供します〜
>
>
> メルマガ誌上では紙幅の関係で、より詳しく述べられ
> ないことがあるため、いつも歯がゆく思っています。
>
> そこで、多くの「作品」を作りました。
> より具体的な内容をお知りになりたいかたは、ぜひどうぞ。
> すべての「作品」が、皆さんのご家族を守ります。
>
>＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
> この欄は、毎週「月、木」に掲載
>
>
>
>
>
>
> 今回の「作品」の中身は、これです。
> ↓ ↓ ↓
>
> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
>
> あなたの家計がグンと助かる！
>
> 「山田流シンプル・レシピ」第２弾
>
> 〜「月１万〜」所収レシピの続編となります〜
> （すべて、写真付き）
>
> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
> 外食メニュの真似をしてはいけない！
> こんなに簡単でいいのです！
> しかも、安くできます。
>
>
>
>
>
>
>
> 〜まず最初に、実際に実践されているかたの声をどうぞ！〜
>＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
>
>
> ★すでに、この「レシピ」を実践されているかたの感想★
>
>＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
>
> 注：個人のお名前はイニシャルにしました。
> また、送り仮名や漢字、文体などはそのままですので、
> 全体での統一はわざとしておりません。読者の体温を
> そのままお楽しみ下さい。
>
> イニシャルは、姓と名の順です。
> （例：美空ひばり→Ｍ．Ｈ）
>
>
>
>
>■先日送っていただいた「シンプルレシピ第２弾」が家族に好評で
> す。特にイワシのかば焼き。焼いている匂いに誘われて、息子た
> ちが次々に「何作ってるの？」「おいしそうな匂いがする」と台
> 所をのぞきにやってきました。小骨が口に触るのが嫌いな三男が
> ２尾も食べたのには驚きでした。今朝は夕食用にごぼうのゴマ酢
> 和えを作って冷蔵庫に保存しました。どのメニューも表題の通り
> シンプルで短時間で作れるので助かっています。第３弾、第４弾
> も期待してお待ちしております……。
> （Ｋ．Ｍさん、岡山県岡山市、女性、５４歳、看護師）
>
>
>■こんにちは、食生活を改善して家族揃って健康貯金している横浜
> のＳです。（料理の）レパートリーが少しずつ増えてきて嬉しい
> ことです。車麩（くるまふ）のステーキはお肉大好きの旦那も黙
> ってペロリと平らげていました。これからもメルマガを楽しみに
> しています。お元気でご活躍下さい……。
> （Ｓ．Ｔさん、神奈川県横浜市、女性、３６歳、会社員）
>
>
>■このレシピ、我が家では大活躍です。私の大のお気に入りは、３
> 巻の「素朴なハリハリ漬け」です。裏の畑の丸々と太った大根を
> ……ベランダに３〜４日吊しておくだけで……それがまたポリポ
> リ感が出て最高です……。
> （Ｋ．Ｍさん、静岡県浜松市、女性、４８歳、無職［主婦］）
>
>
>■レンコンボール、それにニンジンとタマネギの甘煮を作ってみた
> のですが、どちらも簡単なのにとっても美味しくて目からウロコ
> でした！特に甘煮のほうはおやつ代わりになるので、小腹がすい
> たら作って食べています……。
> （Ｉ．Ｅさん、岡山県岡山市、女性、１８歳、学生）
>
>
> ★ ★ ★
> ★ ★ ★
> （「短縮版」は、このあたり「数十行ほど」短縮しています）
> ★ ★ ★
> ★ ★ ★
>
>
>
>
>
>こんにちは。
>山田博士です。
>
>
>お元気でしょうか。
>
>
>東京地方は、もう毎日が３０度Ｃ超えです。
>まるでサウナ風呂の中に入っているよう。
>
>
>太陽に向かってリモコンを差し出してピピピッと押し、「もう５度
>ほどだけでいいから、なんとか低く設定してくれませんかねえ」…
>…なんて言いたくもなります(笑)。
>
>
>でも、自然のこうした仕打ちには、ただただ耐えるしかありません。
>
>
>ぼくたちは、こういう環境の中で生まれ、育ち、そして生きてきた
>わけですから、この中で暮らすしか方法がないんですね。
>イヌイットの人たちは、その環境で暮らす。
>北欧の人たちは、その環境で暮らす。
>ペンギン君たちは、その環境で暮らす(笑)。
>
>
>ぼくたちがどれだけ「自然なんかに負けないぞ」と叫んでも、ただ
>ただ空（むな）しい声が夜空に吸い込まれるだけなんです。
>与えられたこの「地球という星」の狭い土地の上で、さまざまに工
>夫しながら生きて行きましょうよ。
>
>
>でも、だからと言って、「自分に」負けるわけにはいきません。
>
>
>他者に頼らずに生き抜くためには、いつも言っているように、やは
>り自分で「包丁の腕」を磨くしかないんですね。
>おっとととと……パソコンの腕、なんかじゃありません。
>
>
>老人施設で働いていたかたのお話によれば、人間、老後になっても
>「自分の力で誇り高く生きる」には、自分で料理ができること、歩
>けること、そして下（しも）の世話ができること……のようです
>よ(笑)。
>
>
>これさえあれば、人間、いくら年を取っても、何も怖くない。
>
>
>まあもちろん、年金などの制度がうまく回っている必要はあります
>けれど、でもこれは政治の問題ですから、自分の力だけで、います
>ぐにどうのこうのすることは不可能です。
>みんなの力で、共同でコトにあたらなければなりません。
>
>
>でも、自分の力で、お金もかけずにいますぐできることは、「包丁
>の腕」を磨くこと。
>これは、いまからスタートすることが可能です。
>そうですよね、横を向いているあなた……(笑)。
>
>
>そしてそのためには、すぐに準備をすることなんです。
>言い訳を言っていてはダメ。
>人生なんてすぐ終わってしまいます。
>
>
>老後になってから「さあ包丁を……」なんて言って包丁を振り回せば、
>周囲が迷惑するだけ。
>ケガをするかもしれません。
>
>
>農業の場合でも、若いころから土に少しでも親しんでおかなければ、
>食糧危機になったから「さあ、野菜作りを……」なんて考えても、
>絶対に不可能です。
>これは、ぼくがいま市民農園を借りてチマチマとやっているから分
>かること。
>非常に難しい。
>
>
>料理も、まったくそれと同じことなんですね。
>若いころから準備をしておいて下さい。
>
>
>さあ、そのために、今回のぼくの作品が非常にお役に立ちます(笑)。
>
>
>こんな「会話調のレシピ」なんて、ほかにはありません。
>それに、体に与える楽しい影響も書いてある。
>
>
> ★ ★ ★
>
>
>しかも、本日を最後に、しばらくはこのメルマガ「暮しの赤信号」
>もお休みになります。
>だから、このこのお盆の間に、この「山田流シンプル・レシピ」第
>２弾で、「包丁の腕」をみっちり鍛（きた）えて下さい。
>
>
>そして、お盆が終わって秋の季節になったころ、「山田さ〜ん。私
>でもこのレシピ、できたよ。誉めてやって下さいな」なんて連絡を
>下さい。
>
>
>ぼくは、大いに誉めて差し上げます(笑)。
>
>
>前回も述べましたが、ぼくの家の食卓は、いつも「超豪華」。
>
>
>きっと、いつもファストフードや外食や、デパ地下、駅地下、スー
>パーなどで惣菜を求めて中食（なかしょく）を利用されているかた
>が、ぼくの食卓を一目ご覧になれば、即、卒倒されるでしょう（ちと、
>大げさか）。
>
>
>なにしろ、ぼくの食卓には、今朝ぼくの農園からこちらにお越しい
>ただいた野菜クンたちや、ご飯、味噌汁、納豆、煮もの、酢のもの
>(これは真夏だけ）、たまには卵や魚……。
>それらしかありません。
>いやそれら「だけ」……あります。
>
>
>ただ、その調理方法が、今回の作品のメニュ写真をご覧いただけれ
>ばお分かりのように、「簡単なのに超豪華」……なんですね。
>
>
> ★ ★ ★
> ★ ★ ★
> （「短縮版」は、このあたり「数十行ほど」短縮しています）
> ★ ★ ★
> ★ ★ ★
>
>
>読者の皆さんが喜ぶ顔だけを浮かべて、ぼくが作った会話調レシピ。
>子孫に代々、残したい。
>
>
>この嬉しくも貴重な「山田流シンプル・レシピ」第２弾。
>
>
>この具体的な内容は、以下のとおりです。
>ごゆっくり、ご覧下さい。
>「写真付き」ですので、いますぐ、内容が見られます。
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
>
>
> ★「山田流シンプル・レシピ」第２弾★
>
> どうです、あなたも、
> すぐに包丁を持ちたくなりませんか。
> すべて会話調で、その効能も影響も書いてある、超優れものです。
>
> 〜〜各レシピの写真も、下記で、いますぐご覧になれます〜〜
>
>＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
>
>
>
> ┌−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
> ｜
>◆第１巻◆
> ｜ ［健康アップレシピ］
> ｜
> ｜ 第１巻だけ、レシピは一つです。なお、ナンバーが
> ｜ １５番から始まっているのは、「月１万〜」のレシピ
> ｜ の続きとしたためです。「月１万〜」には、基本のレ
> ｜ シピを１４個載せてあります。
> ｜
> ｜ ★１５．この優しさが好き！「レンコンボールの葛(くず)
> ｜ あんかけ」
> ｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/01-1.jpg
> ｜
> └−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
>
> ┌−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
> ｜
>◆第２巻◆
> ｜ ［健康アップレシピ］
> ｜
> ｜ ★１６．このコリコリがたまりません！「ゴボウのゴマ酢
> ｜ あえ」
> ｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/02-1.jpg
> ｜
> ｜ ★１７．芯まで（心まで？）柔らかくて驚き！「コマツナ
> ｜ の１分蒸し」
> ｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/02-2.jpg
> ｜
> ｜ ★１８．トロ〜リ甘くてうっとり！「タマネギとニンジン
> ｜ の甘煮」
> ｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/02-3.jpg
> ｜
> └−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
>
> ┌−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
> ｜
>◆第３巻◆
> ｜ ［健康アップレシピ］
> ｜
> ｜ ★１９．ネチッとした歯ごたえ。う〜ん、上品だなあ！「玄
> ｜ 米餅（もち）のしのだ煮」
> ｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/03-1.jpg
> ｜
> ｜ ★２０．このヌメリがいい。体を温める保存食！「五目
> ｜ 野菜の煮しめ」
> ｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/03-2.jpg
> ｜
> ｜ ★２１．即席漬けもの。日本をカリカリ食べよう！「ハ
> ｜ リハリ漬け」
> ｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/03-3.jpg
> ｜
> └−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
>
> ┌−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
> ｜
>◆第４巻◆
> ｜ ［健康アップレシピ］
> ｜
> ｜ ★２２．お酢も砂糖も使わない豪華な寿司に、うっとり！
> ｜ 「赤梅酢を使った玄米ちらし寿司」
> ｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/04-1.jpg
> ｜
> ｜ ★２３．子どもにもご老人にもお勧めのメインディッ
> ｜ シュ！「ヘルシー豆腐ハンバーグ」
> ｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/04-2.jpg
> ｜
> ｜ ★２４．自然の甘味ってこんなに素敵。高級感溢れるお
> ｜ 菓子！「山芋とクルミレーズン蒸しケーキ」
> ｜ 写真→ http://yamadainochi.com/sample/04-3.jpg
> ｜
> └−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
>
> ┌−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
> ｜
>◆第５巻◆
> ｜ ［健康アップレシピ］
> ｜
> │ ★２５．本当にこれが魚？ふふふ、誰でも魚が好きになる！
> │ 「イワシのあつあつ蒲焼（かばやき）」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/05-1.jpg
> ｜
> │ ★２６．思わず顔が春うらら。ほっぺたが落ちそうな上品
> │ な味！「グリーンピースの温野菜サラダ」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/05-2.jpg
> ｜
> │ ★２７．アラビアンナイトの作者も知っていた？幸せ開け
> │ ゴマ！「ヒジキレンコンのゴマかけ」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/05-3.jpg
> ｜
> └−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
>
> ┌−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
> ｜
>◆第６巻◆
> ｜ ［健康アップレシピ］
> ｜
> ｜ ★２８．雑穀の甘さ。クリーミーな感触。叫び出したくな
> ｜ る！「餅粟（もちあわ）クリームのグラタン」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/06-1.jpg
> ｜
> ｜ ★２９．この一品があるだけで、日本人で良かったと実感！
> ｜ 「定番、切り干し大根煮付け」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/06-2.jpg
> ｜
> ｜ ★３０．この暖かさは何だろう。口中いっぱいに広がる贅
> ｜ 沢感！「リンゴ入り餅いも団子（だんご）」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/06-3.jpg
> ｜
> └−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
>
> ┌−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
> ｜
>◆第７巻◆
> ｜ ［健康アップレシピ］
> ｜
> ｜ ★３１．心と体を芯から温める、材料たっぷりメイン
> ｜ ディッシュ！「ヘルシー麻婆豆腐山田流」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/07-1.jpg
> ｜
> ｜ ★３２．ホクホクカボチャと小豆のハーモニー。粋(いき)
> ｜ な塩味！「まろやかな小豆カボチャ」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/07-2.jpg
> ｜
> ｜ ★３３．ひとさじすくって口に入れたとき、思わず声が出
> ｜ る！「ニンジンとセロリのポタージュ」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/07-3.jpg
> ｜
> └−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
>
> ┌−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
> ｜
>◆第８巻◆
> ｜ ［健康アップレシピ］
> ｜
> ｜ ★３４．豪華トマトソースと、シンプルな車麩のハーモニ
> ｜ ー！「車麩（くるまぶ）のトマトステーキ」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/08-1.jpg
> ｜
> ｜ ★３５．日本の夏に乾杯。アッという間に作れる夏料理の
> ｜ 定番！「キュウリとダイコンの梅あえ」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/08-2.jpg
> ｜
> ｜ ★３６．これはもう芸術です。まるで栗のような感触が素
> ｜ 敵！「墨流し模様のサツマイモ入りカボチャ寒天」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/08-3.jpg
> ｜
> └−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
>
> ┌−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
> ｜
>◆第９巻◆
> ｜ ［健康アップレシピ］
> ｜
> ｜ ★３７．眺めるだけでなんだか涼しくなってくる「省エネ」
> ｜ 料理！「野菜冷やし蕎麦（そば）雪景色」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/09-1.jpg
> ｜
> ｜ ★３８．チャーハンでもなく寿司でもない。後味がなんと
> ｜ も素敵！「夏にがぜん食欲の出る枝豆入り混ぜご
> ｜ 飯」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/09-2.jpg
> ｜
> ｜ ★３９．抗ガン作用があり老化を防ぐという、真夏ならで
> ｜ はの一品！「ゴマ味噌のナスいため煮」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/09-3.jpg
> ｜
> └−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
>
> ┌−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
> ｜
>◆第１０巻◆
> ｜［健康アップレシピ］
> ｜
> ｜ ★４０．まるでシュウマイのような舌ざわり。心と体が熱
> ｜ くなる！「ほのぼの水餃子」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/10-1.jpg
> ｜
> ｜ ★４１．たまには心地よい甘さのおやつで、お腹を驚かせ
> ｜ よう！「三色おはぎ」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/10-2.jpg
> ｜
> ｜ ★４２．カルシウムたっぷりで、精神安定作用にもなる優
> ｜ れもの！「リッチな納豆汁」
> ｜写真→ http://yamadainochi.com/sample/10-3.jpg
> ｜
> └−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
>
>
> ▼今回の読者限定「衝撃価格」▼
>
> 〜「先着３５名様限定」お申し込みフォーム〜
>
>＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
>
>
>
>こんな凄（すご）い内容の「山田流シンプル・レシピ」第２弾。
>
>
>いったい、提供価格はいくらだと思いますか？
>
>
>さあ、目を閉じて考えてみて下さい。
>いくらの価格の数字が浮かびました？
>
>
>でも、下記の価格で、今回は提供いたします。
>奮ってご活用下さい。
>
>
>ぼくが皆さんのご自宅へお邪魔しているようになりますよ(笑)。
>
>
>
>
> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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> 「山田流シンプル・レシピ」第２弾
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> 〜「月１万〜」所収レシピの続編となります〜
> （すべて、写真付き）
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> ８／８（木）〜８／１１（日）
> （作品の送付は、今回、お盆休みになりますので、入金日
> により、かなり遅くなる可能性もあります。どうぞご了
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> もし、割引期間が過ぎている場合は、上記からは絶対に申し込
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> 先にご送金されても、あとで差額を請求したりして煩雑になる
> だけですので、割引期間外は、必ず下記までご連絡下さい。
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> （その際、メッセージ欄に、８／８号を見ました。「山田流シ
> ンプル・レシピ」第２弾を希望します……とだけ記載して下さい）
> 事務局へのお問い合わせフォーム→ http://goo.gl/t12Yx
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>この作品が、あなたと、あなたのご家族をよりハッピーにさせるこ
>とになれば幸いです。
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> 山田の食費を初公開。これだけの食費で、山田は生き
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> 節約と健康が同時に得られる……いまの時代に嬉しい
> 内容です。国はあなたを守ってはくれません。
> お金をかけないほうが健康はアップし症状は快方する
> のですが、それには７つの原則が必要。「節約と健康
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