筋トレメニューの改変だｗ
やっぱキツいな〜とかしんどいなぁ〜と感じたら足が遠のくわけで、ちょいとトーンダウンしましょうかね。
まず毎日やるメニューと上半身筋トレメニューと腕力筋トレメニューを３つに分ける。
毎日やるメニューとしては有酸素運動と左半身のリハビリメニュー。
上半身筋トレは腹筋とベンチプレス。
腕力筋トレは腕立てとマシントレーニング。
上半身筋トレと腕力筋トレは１日おきに交代で行う。
これで普段の１日のトレーニングは一時間くらい短縮するが、２日も３日もサボるくらいならパッとやって帰る方がマシだよね☆
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