>１日遅れの上に、夜も深い時間で失礼しましゅ。°
>これから配信しましゅ。°
>
>今週のアンアンわ、女性ホルモンがあなたを救う！！特集。°
>被災地にもアンアンわ届けられてるでしゅぅけれど。°。°
>一時の気分転換に届けられるとぃいな。°て思いましゅ。°。°
>いつもょりノ〜天気さを抑え目でお送りしましゅ。°。°
>女性ホルモン基礎知識。でわ。°
>苺姫がコレまで、わかんなかった女性ホルモンについて。°
>詳しく分かりやすく、書いてあったんでしゅけれど。°
>女性が生まれながらに持っている、原子卵胞ていうのが。°
>卵子の基に選ばれて、成長してく過程で。°
>その中にある特別な細胞から、女性ホルモンが。°
>分泌されはじめるでしゅとか。°。°
>そんなの、学校でも習わなかった〜。°ていうコトが書いてありましゅた。°。°
>女性ホルモンていっても、１種類じゃなくて。°
>エストロゲンとプロゲステロンていう。°
>２種類があるそで、その作用も、ゼンゼン違ってて。°
>肌や髪にツヤを与えたり、病気を予防したり。°
>脳の機能に関わるのわ、エストロゲンで。°
>体に水分を引きこんだり、食欲を増進させたり。°
>基礎体温を上昇させたりするのが、プロゲステロンなんだそでしゅ〜。°。°
>ココまで読むと、エストロゲンが分泌されるのわ。°
>ぃいけれど、プロゲステロンわ、分泌してほしくなぃナ〜。°
>て想うのが、乙女心でしゅけれど。°
>サプリなんかで、エストロゲンに似た働きのある成分を。°
>取り入れるのが過剰になると。°
>エストロゲンだけが一方的に働いて。°
>子宮ガンや乳ガンなどのリスクが高まるコトも。°
>あるそでしゅので、エストロゲンだけでなくて。°
>やぱりプロゲステロンも、大切な女性ホルモンみたぃなんでしゅ〜。°。°
>生理前に、決断力が鈍ったり、イライラしたりするのわ。°
>精神を安定させる作用があるエストロゲンが。°
>生理前になると、著しく分泌量が減るコトによって。°
>体も心も不安定になるからダそでしゅ〜。°。°
>ストレスや睡眠不足、栄養バランスの乱れなどから。°
>脳から卵巣へのホルモン分泌の指令がうまくいかなくなって。°
>無排卵の状態になるコトがあるらしんでしゅけれど。°
>そぅなると、子宮が小さくなって。°
>閉経後と同じょな状態になってしまぅんだそでしゅ。°。°
>一度縮んだ子宮を大きくするのわ難しいらしくて。°
>いざ妊娠しようとしても、子宮が小さくて無理。
>なんてコトにもなるらしくて、スゴク怖いでしゅ。°。°
>悩み別・女性ホルモン活性化メソッド。でわ。°
>女性ホルモンのバランスの崩れから。°
>起こりやすぃ不調を、解説・解消してくれるんでしゅ。°。°
>太ったりむくんだりしやすく、ナカナカヤセないのわ。°
>漢方で言うトコロの、腎が不調なせぃで。°
>生殖機能やホルモン分泌に関わってる場所なんでしゅとか。°。°
>冷えがニガテだそでしゅので。°
>温めて腎機能を活発にさせると、女性ホルモンの分泌が。°
>バランスょく行われるょになって。°
>結果として、むくみが取れやすくなって。°
>ヤセるコトにも繋がってくんダそでしゅ〜。°。°
>そんな、太り＆むくみを解消するメソッドが。°
>書いてあったでしゅので、しばらく続けてみょ〜と。°。°
>４キロヤセるのに、１年かかった苺姫でしゅから。°
>このメソッドで、ヤセ体質になったらぃいでしゅにゃ〜。°☆
>女性ホルモンを上げるれしぴ。でわ。°
>女性ホルモンをＵＰさせる働きのある食材を使っての。°
>メニューが紹介されていましゅた〜。°。°
>女性ホルモンを直接、口から摂取するコトわ。°
>難しいとのコトで、ょく似た働きをする成分を。°
>含む食材を摂るコトで、バランスを保つコトわ。°
>可能なんでしゅとか。°。°
>タンパク質わ、女性ホルモンのベースになる栄養素の１つなんダそでしゅ。°。°
>それから、ごまや小麦、すなっぷえんどうに。°
>多く含まれれる、レソルシル酸ラクトン類にわ。°
>更年期障害や生理不順などの予防に効果があるて言われてるんでしゅとか。°。°
>あさりや牡蠣などの含まれる亜鉛わ。°
>不足すると、女性ホルモンの働きが低下したり。°
>月経周期が大きく乱れるなどの問題が起こるコトもあるんダそでしゅ。°。°
>ビタミンＢ６わ、女性ホルモンのバランスを。°
>整えてくれるそなんでしゅけれど。°
>排卵期になると、血中のビタミンＢ６濃度が。°
>低下して、イライラや気分の落ち込み。°
>腰痛などの、ＰＭＳが起こる可能性があるんダそでしゅ。°。°
>ビタミンＥわ、女性ホルモンの生成に欠かせなぃそで。°
>肌の新陳代謝を高めるほか、脳下垂体や卵巣に働きかけて。°
>女性ホルモンの分泌を促す効果があるんダそでしゅ。°。°
>それから、鉄分が不足すると、女性ホルモンの一部である。°
>黄体ホルモンの分泌が低下して、不妊の一因になるんダそでしゅ。°。°
>大豆製品に多く含まれるイソフラボンわ。°
>女性ホルモンの１つ、エストロゲンと似た構造を持ってるんダそでしゅ。°。°
>でしゅので、妊婦や乳幼児わ過剰に摂らなぃょに注意なんダそでしゅ。°。°
>キャベツに含まれるボロンわ、エストロゲンの分泌を。°
>活性化する働きがあるて言われていて。°
>水溶性なので、生ょりも、ジュースやスープでいただくと。°
>一度にタクサン摂取できるんダそでしゅ。°。°
>以上の８つの栄養素が、女性ホルモンＵＰに。°
>効果的なんダそでしゅ〜。°。°
>どのメニューも、バランス取れてるでしゅし。°
>ヤスヤスと、おいしく作れそなモノばかりでしゅ〜。°。°
>残暑の今から、冷え症を徹底対策。でわ。°
>冷え症の原因になる生活習慣が。°
>楽しくマンガで解説されてるのでしゅけれど。°
>あち〜からって、苺姫がしてしまってる、生活習慣も。°
>いくつかあったでしゅ。°。°
>冷え症チェックリストでわ。°
>苺姫わ、深刻でわなぃけれど、体が冷えている可能性がある。°
>ていう、結果になりましゅた。°。°
>シュウウエム○の、リキッドファンデーションが。°
>気になるでしゅ〜。°。°
>２種のオイルが配合されたコトで。°
>自然なツヤと高いカバー力が両立されてるそで。°
>苺姫の、ツヤツヤ・プルプル・モチモチ肌を。°
>さらにきれいに、ツヤツヤ・プルプル・モチモチに。°
>見せてくれそでしゅ〜。°。°
>セットでついてくる、雪だるま型のスポンジも、かわいいでしゅ〜。°。°
>アフタヌーンティーのボディケアが使ってみたぃでしゅ〜。°。°
>フランスのオーガニックハーブやアロマトリートメントが。°
>配合されてて、肌がシットリするだけでなくて。°
>ぃいニオイにも、癒されちゃぃそなんでしゅ〜。°☆
>苺姫価格でお安いでしゅのに、タップリ入ってるでしゅから。°
>コスパも優秀で、次に買うボディケアわ。°
>このアフタヌーンティーのにしてみょカナ〜。°？
>卵子にまつわる衝撃の事実とは！？でわ。°
>卵子わ、毎月作られてるのでわなくて。°
>卵子の原型となる卵胞細胞わ、胎児の時に。°
>一生分が作られてるんでしゅとか。°。°
>そして、卵巣わすでに作られた卵子を。°
>目覚めさせて毎月排出しているんダそでしゅ。°。°
>お母さんのお腹の中にいる頃、生まれる半年前が。°
>最も多くて、７００万個もあるんでしゅとか。°
>そして、出生までに急降下で減っていって。°
>誕生時にわ、２００万個ほどになって。°
>初潮を迎える１０〜１２歳でわ３０万個までになって。°
>後わ排卵のたびに、減っていくのみなんだそでしゅ。°。°
>アラサー世代でわ、すでに１５万個を切り始めて。°
>そして、卵子をおおかた使い果たすと。°
>閉経を迎えるんだそでしゅ。°。°
>そして、排卵するのわ、生理周期ごとに１個なんダそでしゅけれど。°
>実わ、１周期で１００前後の卵胞細胞が。°
>ホルモンによって、目覚めていて、成長して。°
>条件のぃいたった１個だけが、排卵されるんダそでしゅ。°。°
>そして、選ばれなかった残りの卵子わ。°
>すべて体の中に吸収されてしまぅんでしゅとか。°。°
>て言うコトわ、逆に、ぴるを飲んで。°
>排卵を止めるコトで、卵子の節約になって。°
>卵子をストックするコトができるんダそでしゅ。°。°
>てコトわ、閉経するのも、遅らせるコトができるてコトでしゅょね。°？
>それから、生まれつき卵子が少なくて。°
>早期閉経て言って、３０歳前後で整理が終わってしまぅ人もいるでしゅとかで。°
>フツウなら、まだまだ、妊娠できる年齢でしゅのに。°
>そんなコトになっちゃぃましゅたら、スゴクショックでしゅょねぇ。°。°
>不安な人にわ、血液検査にょって、自分の卵子の残量や。°
>閉経年齢を推測するコトができるそでしゅので。°
>そぃぅ検査を受けてみるのも、ぃいゃもでしゅ〜。°。°
>それと、卵子も老化してしまぅそで。°
>それわ、３０歳を超えると、ジワジワ進んできてしまぅんでしゅとか。°。°
>３０過ぎて子作りを始めて、ナカナカできなぃ原因が。°
>わからなぃまんま、数年が経って、気づいた頃にわ。°
>さらに卵子が、老化してしまっているていうパターンが。°
>多いんだそでしゅ。°。°
>そぅすると、卵子の質が落ちて、妊娠しにくくなるんダそでしゅ。°。°
>
>続く→
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