{獄炎ですね}

今日も獄暑でしたな。

以前よりトレーニングメニューを減らしているのに身体が痛いぬ〜。

ダンベル、バーベル、マシントレーニングが２時間。

腕立て３０回。
膝つき腕立て１００回。
腹筋５００回。

ウォーキング２ｋｍ。
ジョギング８ｋｍ。

まぁこんな感じ。
以前はこの１．５倍はやってたと思う。

これ以上減らしたら痩せる気がしねぇよｗ

最近ちょいと便秘気味。

ウ●コしたら確実に０．５ｋｇは体重減るんだがなｗｗｗ

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